Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven, maar hoe je ermee omgaat, kun je leren beïnvloeden. Tijdens ons event Stress & Ontspannen verkennen we samen de verschillende factoren die bijdragen aan stress en ontdek je hoe je bewust kunt werken aan ontspanning.. Je krijgt praktische inzichten en tools waarmee je direct aan de slag kunt om meer controle te krijgen over je lichaam en geest.
Stress & Ontspannen – Ontdek de kracht van ademhaling, training en een ijsbad.
Datum: 20 oktober 09:00 – 13:00
Investering: €49,95,-
Locatie: Studio The Movement
Wat kun je verwachten?
In dit event duiken we diep in de rol van ademhaling en de invloed ervan op je stressniveau en zenuwstelsel. Je leert hoe je bewuster kunt ademen en wat voor effect dat heeft op je fysieke en mentale welzijn.
- Wat is functioneel ademhalen?
We bespreken de basisprincipes van functionele ademhaling: hoe ademhaling direct invloed heeft op je fysieke en mentale staat, en wat de juiste ademhaling kan doen om je beter te laten voelen. - Ademhalingstechnieken & oefeningen
Je ontdekt verschillende effectieve ademhalingstechnieken die je helpen om je zenuwstelsel te reguleren. Leer hoe je deze technieken bewust kunt toepassen in je dagelijks leven. - Ademtesten
Tijdens interactieve ademtesten leer je jouw huidige ademhalingspatronen kennen en ontdek je waar verbeteringen mogelijk zijn om zowel je fysieke prestaties als je mentale welzijn te optimaliseren.
Ervaar stress in de praktijk
We brengen de theorie direct in de praktijk door bewust een stressprikkel op te zoeken. We gaan fysiek aan de slag door middel van een intensieve training waarbij je lichaam en geest uitgedaagd worden. Hoe reageer je op fysieke stress en hoe kun je je ademhaling inzetten om je focus en kalmte te behouden?
Afsluiten met een ijsbad
Als ultieme test van jouw nieuwe inzichten sluiten we af met een ijsbad. Dit is een krachtig middel om te leren omgaan met extreme stressoren en om je systeem te trainen veerkrachtiger te reageren op onverwachte omstandigheden. Kun jij de kou aan en je innerlijke rust bewaren?
Waarom deelnemen?
- Leer jouw ademhalingspatroon kennen en ontdek hoe je deze kunt verbeteren.
- Leer ademhalingstechnieken als hulpmiddel om bewuster om te gaan met stress en ontspanning.
- Ontvang praktische handvatten die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
- Daag jezelf uit met fysieke stressprikkels en ontdek hoe je reageert onder druk.
- Sluit af met een ijsbad, blijf jij kalm in een extreme situatie?
Voor wie?
Dit event is speciaal voor mensen die zowel hun fysieke als mentale weerbaarheid willen versterken. Voor degenen die nieuwsgierig zijn naar hun eigen grenzen en willen ontdekken hoe ze beter kunnen omgaan met stress. Wanneer je erachter wilt komen hoe je ademwerk praktisch kan toepassen, en wat voor effect het heeft op jouw zenuwstelsel.
Of je nu jezelf wilt uitdagen, je beter wilt leren kennen, of zoekt naar effectieve tools om sterker en veerkrachtiger in het leven te staan – dit event biedt jou de kans om vanuit nieuwsgierigheid te groeien en te ontwikkelen.
Schrijf je nu in en ontdek hoe jij meer grip krijgt op jouw stress en ontspanning!