
Ben je klaar om diep tot rust te komen en de kracht van bewuste ademhaling te ontdekken? Ons programma “De Kracht van Adem” biedt een unieke 8-weekse reis naar meer balans, energie en innerlijke rust.
In 8 weken ervaar je de impact van ademhaling op jouw gezondheid, energie, slaap en gemoedsrust. Je bouwt een diepere verbinding op met jezelf, waardoor je het dagelijks leven vanuit een vernieuwd perspectief tegemoet kunt treden.
De opbouw van het programma
We starten elke sessie met de uitleg van technieken en het afnemen van ademtesten. Daarna ligt de focus op ervaren en verdiepen, met ademwerk en ondersteunende oefeningen. De thuisoefeningen helpen je om de technieken te integreren in je dagelijkse leven. Of je nu ervaring hebt of niet, dit programma is geschikt voor elk niveau.
Sessie 1: Techniek, flow-breathing, bewustwording
Sessie 2: Biochemie, leren ontspannen onder spanning, interoceptie.
Sessie 3: Biochemie, met oefeningen efficiënter leren ademen, impact op sport prestaties.
Sessie 4: Ademreis, meditatie, reflectie, afronden
De sessies duren 1,5 uur.
Data’s
18 februari – 19.30
4 maart – 19.30
18 maart – 19.30
1 april – 19.30
Investering
Voor niet members van de Studio is de investering.
€199,- (incl BTW)
Voor members zitten hier geen kosten aan verbonden.
De maximaal aantal plekken zijn bezet! Mocht je interessen hebben in de volgende editie, stuur even een mailtje naar dimara@studiothemovement.nl